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Come limitare le porzioni Come si legge sul sito Healthline, le dimensioni delle porzioni sono limitate a un massimo di morsi di cibo di dimensioni regolari al giorno. Per raggiungere le sue linee guida, la dieta dei 5 morsi ti incoraggia a saltare la colazione, bevendo invece solo caffè nero. Puoi quindi mangiare quello che vuoi a pranzo e a cena, purché il numero totale di morsi non superi i cinque click pasto.

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Anche se nessun cibo è vietato, almeno un boccone per pasto — o almeno due al giorno — dovrebbe provenire da una fonte ricca di proteine, come carne, pesce, uova, latticini, tofu o legumi.

È consentito un allenamento a bassa intensità, ma se si segue questa dieta dovrebbero essere evitati allenamenti moderati e ad alta intensità.

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Per coprire eventuali carenze di nutrienti, è consigliabile assumere un supplemento multivitaminico e omega-3 ogni giorno. Ovviamente, come consigliamo sempre, occorre sempre consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualunque piano dietetico.

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Marco Antonio Tringali Chitarrista per hobby, coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network. La ricerca della verità, purchè animata da onestà intellettuale, è una delle mie sfide.

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Marco Antonio Tringali. Chitarrista per hobby, coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network.

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